Светлана
02.04.2022 22:43
Дневник питания за 02.04.2022
Утро порадовало отвесом. До цели 0.5кг.
Странно, но не было голодно, хотя полоски красные. На ночь выпила чай, утром буду с отёками 😔 ,
Странно, но не было голодно, хотя полоски красные. На ночь выпила чай, утром буду с отёками 😔 ,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
73
|
177.4 | 9.4 | 15.3 | 0.7 |
| Салат пом/ог/сал/сметана |
257
|
131.1 | 3.9 | 9 | 8.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
275
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творожно-яблочная запеканка (копия04.09.21) |
48
|
96.8 | 8 | 1.6 | 12.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 729 | 492 | 24 | 29 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
282
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творожно-яблочная запеканка (копия04.09.21) |
58
|
116.9 | 9.7 | 2 | 15.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Суп сырный по французски (копия) |
270
|
200.1 | 12.4 | 11.3 | 12.2 |
| Итого | 669 | 369 | 24 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 432 | 101 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный по французски (копия) |
369
|
273.4 | 17 | 15.5 | 16.6 |
| Итого | 369 | 273 | 17 | 15 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад [Мерси] |
12.6
|
71.8 | 1.2 | 4.7 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 212 | 73 | 1 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2411 | 1310 | 68 | 66 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
03.04.2022 05:19
Тоже проснулась под утро и глаза опухшие, отёки
Светлана
03.04.2022 07:28
Елена
Петрова, мои волнения только на весе отразились, глаза в норме,
а вот вес ... + 100 гр
Елена Петрова
03.04.2022 14:53
Светлана,а я не стала взвешиваться...
Светланушка
03.04.2022 15:49
привет! ооооо! как это круто! цель совсем близко!
поздравляю 
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
