Дневник питания за 06.04.2022

Временное явление - перебор по белкам, что для меня несвойственно. Карп был вкусным и он закончился )).
Вечером опять хотелось что нибудь съесть, причем определенно что то вредное, но я держусь стойко )), до промежуточной цели чуток, и в то же время так далеко..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами (06.04.22)	224	235.2	13.7	17	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	564	355	21	25	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
рис с куркумой	141	137.9	4.4	2	25.1
Салат пом/ог/сал/сметана	196	100	2.9	6.9	6.3
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Овощное рагу (копия) 03.04.22	110	84.7	2.8	3.4	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	931	448	24	13	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Запеканка творожная с манкой и молоком	128	197.9	19.8	7.6	12.7
Итого	398	203	20	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Жарка)	193	191.3	29	8.3	0
Суп с клецками	356	216.4	8.2	13.2	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	849	410	37	21	17
Итого за день	2742	1418	102	68	96