Дневник питания за 18.04.2022

Воды пить совсем не хотелось. Плохо.
Вечером с детьми ездили к маме, у нее были пельмени, стойко держалась, не поела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	24	13	0.7	0.6	1.2
Арахис жареный	14	87.6	3.6	7.3	1.9
Цветная капуста, вареная, с солью	116	26.7	2.1	0.5	2.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
ОМЛЕТ мой	188	215.4	10.5	16.5	6.2
Овощное рагу (копия) 03.04.22	117	90.1	2.9	3.6	11.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	19	52.3	1.7	0.2	10.2
Итого	878	513	22	31	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-яблочная запеканка (18.04.22)	128	220.2	15.1	6.8	25
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Сметана 15% жирности	14	22.7	0.4	2.1	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Итого	443	262	16	9	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Мандарин	101	38.4	0.8	0.2	7.6
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Гороховый суп	315	171	6.9	9.5	15.8
Итого	926	396	10	15	53