Дневник питания за 27.04.2022

Вечером ездили по магазинам, у сына полетели кроссовки, как все дорого!!!!!
прокатались до самого позднего вечера, не было сил уже ужинать, да и времени, так как нужно было еще и декларацию сделать и скинуть , кто то до последнего момента дотянул )).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Кета соленая	24	44.2	5.8	2.3	0
Огурец парниковый	26	2.9	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	32	17.3	0.9	0.8	1.5
Итого	499	197	12	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	146	140.2	2.2	0.7	30.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	446	140	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капус бк/огур/гор/смет/пер	376	165.1	6.4	8.6	15.4
Свиная корейка в рукаве	73	197.5	11.6	16.1	1.2
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	136	208.1	6	4.9	35
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	33	17.8	1	0.8	1.6
Итого	1085	684	26	31	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	32	17.3	0.9	0.8	1.5
Творожно-яблочная запеканка (18.04.22)	54	92.9	6.4	2.9	10.5
Итого	361	115	7	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Итого	59	8	0	0	2
Итого за день	2450	1146	49	45	133