Дневник питания за 29.04.2022

День был нервный, немного стрессанула, вечером болела голова, есть не хотелось. Неожиданно для меня .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Овощное рагу (копия) 03.04.22	113	87	2.8	3.5	10.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	101	176.3	14.7	12.7	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Шоколад горький	6.6	35.6	0.4	2.3	3.2
Итого	1047	400	24	25	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	30	30.3	0.9	1	4.4
филе в яйцах	89	133.3	21.8	4.9	0.4
Салат пом/ог/сал/сметана	300	153	4.5	10.5	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	724	338	28	17	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творожно-яблочная запеканка (18.04.22)	103	177.2	12.2	5.5	20.1
Итого	408	198	13	6	22
Итого за день	2267	979	66	49	65