Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

01.05.2022 08:37

Дневник питания за 30.04.2022

Ну, вино меня сгубило. Это на радостях что объемы уходят. Ура!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Овощное рагу (копия) 03.04.22	76	58.5	1.9	2.4	7.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Итого	1011	333	22	21	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	158	151.7	2.4	0.8	33.2
Итого	158	151	2	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
филе в яйцах	101	151.3	24.7	5.6	0.5
Салат пом/ог/сал/сметана	270	137.7	4.1	9.5	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	114	153.9	3.9	5.7	21.7
Итого	915	523	34	22	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-яблочная запеканка (18.04.22)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Итого	275	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, все виды	300	249	0.2	0	8.2
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Закуска Венгерская [Семилукская Трапеза]	50	50	0.6	2.9	5.7
Сосиски, молочные	23	60	2.5	5.5	0.1
Киви	42	19.7	0.3	0.2	3.4
Итого	540	529	13	19	20
Итого за день	2899	1543	72	64	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия