Дневник питания за 01.05.2022

После обеда поехали на Машук, поднимались до ворот солнца от эоловой арфы. На обратном пути пульс начал зашкаливать, поднимался до 184 ударов. Усталости не чувствовала, но позже разболелась поясница, давление скакануло до 160/90. Для меня запредельное, но я его тоже не ощущала. Что это было? Не знаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	116	19.7	1.9	0.3	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	594	210	15	14	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	54	22.1	0.4	0.2	4.1
Итого	54	22	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	31	50.2	0.8	4.6	1.1
Борщ из щавеля и курицы	290	90.2	11.6	2	6.4
Лаваш белый, обогащенный	27	74.3	2.5	0.3	14.4
Курица отварная, по 2-4	35	85.4	7.9	6	0
Нарзан	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	763	301	23	13	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]	1	78	3.6	4.4	5.9
Итого	200	78	3	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат капуста/огур/помид	208	124.2	1.9	10.2	6.9
Картофель вареный с солью	109	77.5	2.1	0.4	16.3
Курица жареная, по 2-16	173	470.6	40.3	34.3	0.2
Итого	490	672	44	44	23
Итого за день	2101	1284	86	76	58