Дневник питания за 15.12.2022

Заболела, температура вечером 38, кашель , аппетита нет, сил нет. Надеюсь через пару дней приду в себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Омлет с помидорами (06.04.22)	164	172.2	10	12.5	5.7
Итого	314	173	10	12	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мед пчелиный	6.7	22	0.1	0	5.4
Итого	356	25	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	164	109.9	0.8	0.7	25.1
Итого	164	109	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	157	117.8	3.3	1.3	23.1
скумбрия запечённая в горчичном соусе (копия)	160	323.2	30.1	21.4	2.4
салат помидор огурец сметана	200	108.8	2.6	7.2	7.6
Итого	517	549	36	29	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	129	49	1	0.3	9.7
Гирос [Толстяк]	57	135.7	4	7.5	12.8
Итого	186	184	5	7	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	345	131	0	0	33
Итого за день	2182	1174	52	51	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 16.12.2022 09:38

У нас тоже эта зараза бродит. Я неделю уже на больничном. У меня температура небольшая была, а вот у благоверного 38,5 дня три или четыре. Лежал пластом. И кашель жуткий. Побольше воды и морсов разных, даже если не хочется пить. Выздоравливайте)) к новому году пора готовиться🙂

Светлана 16.12.2022 11:03

Надежда, спасибо, у меня старшая притащила эту заразу, следом младшая заболела. Мужчины держаться ещё