Светлана
18.12.2022 08:58
Дневник питания за 17.12.2022
Из-за болезни еды в мой организм попадает немного, зато жидкости
много. С одной стороны радует снижение веса, но... Но есть вариант,
что он вернётся 😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблочные панкейки |
91
|
135.1 | 5.6 | 3.1 | 21.1 |
| Сметана 20% жирности |
29
|
59.7 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Итого | 240 | 196 | 6 | 8 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Лимон |
31
|
10.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1373 | 114 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённые овощи с курицей в сметане 12.12.22 |
238
|
289.6 | 25 | 15 | 13.3 |
| салат помидор огурец сметана |
136
|
74 | 1.8 | 4.9 | 5.2 |
| Итого | 374 | 363 | 26 | 19 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат пом/ог/масло |
122
|
57.8 | 1.2 | 3.9 | 4.1 |
| Карась жареный |
207
|
268.9 | 42 | 7.2 | 9.3 |
| Хурма |
174
|
116.6 | 0.9 | 0.7 | 26.6 |
| Итого | 503 | 443 | 44 | 11 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
| Итого | 160 | 84 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2650 | 1202 | 82 | 45 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Екатерина
18.12.2022 09:16
Не туда отправился комментарий почему-то 😅 скорейшего
выздоровления! И пусть вес уходит и уже там где-нибудь остаётся,
куда ушёл)))
Екатерина
20.12.2022 13:59
❤
