Светлана
20.05.2023 22:35
Дневник питания за 20.05.2023
Дома вообще воду не пью, не хочется.
Муж привез свинину, шею, очень вкусно, но как-то калорийно ... Но детям очень понравилось..
Муж привез свинину, шею, очень вкусно, но как-то калорийно ... Но детям очень понравилось..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Омлет с грибами и помидорами |
135
|
251.8 | 11.5 | 20.4 | 4.3 |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
118
|
83.8 | 1.9 | 5.8 | 5.9 |
| Итого | 393 | 337 | 13 | 26 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 272 | 140 | 6 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грибной суп |
311
|
130.9 | 3.1 | 5.3 | 18 |
| Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Цукаты "Ананас сушеный в кубиках" |
25
|
84.8 | 0.2 | 0.1 | 20.6 |
| Итого | 657 | 342 | 6 | 15 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
130
|
92.3 | 2.1 | 6.4 | 6.5 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
130
|
175.5 | 4.4 | 6.5 | 24.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
172
|
358.1 | 21.1 | 30.2 | 0 |
| Цукаты "Ананас сушеный в кубиках" |
15
|
50.9 | 0.1 | 0.1 | 12.3 |
| Итого | 447 | 676 | 27 | 43 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
453
|
131.4 | 1.1 | 0 | 7.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 468 | 229 | 3 | 9 | 9 |
| Итого за день | 2387 | 1805 | 62 | 102 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
