Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

12.08.2025 22:13

Дневник питания за 12.08.2025

Не самый лучший рацион. Воды мало. Вредная еда... Проспала весь день.
Мои ходили на море, пока я спала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	74	74.7	2.2	2.5	10.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	57	30.8	1.7	1.4	2.7
Сырники 03.08.25	84	195.5	11.2	8	19.4
Пюре тыква+абрикос	35	12	0.3	0.4	1.9
Грейпфрут	47	16.5	0.3	0.1	3.1
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	897	331	15	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Салат пом/ог/масло	70	33.2	0.7	2.2	2.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Семена тыквы очищенные	6	32.5	1.5	2.8	0.8
куриный суп с лапшой и картофелем	194	87.6	5.6	4.3	7.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное	50	119.5	14.5	5.8	1.3
Итого	430	452	34	23	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	66	21.3	0.9	0.1	3.9
Салат пом/ог/масло	67	31.8	0.7	2.1	2.3
Водка 40% об.	14	32.9	0	0	0.1
Мороженое пломбир	110	255.2	4.1	16.5	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное	107	255.7	31	12.4	2.8
Итого	664	599	36	31	32
Итого за день	1991	1383	87	67	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира