Дневник питания за 06.05.2025

Ура! Вышла на работу. Хоть отдохнула после праздничного огрода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ржаные сухарики	26	91	2.6	0.7	15.9
Творожный сыр с зеленью	13	29.8	0.8	2.7	0.5
форель с/с	13	20.2	2.7	0.9	0
Арахисовая паста фитнес	26	143.3	6.8	11.8	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Итого	528	288	13	16	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Сырники с мукой конопли и тыквы	111	216.2	21.4	11.7	5.7
Итого	911	216	21	11	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля	265	48.5	3.7	1.3	5.3
Степ	22	109.1	2.3	5.9	11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Итого	517	162	6	7	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Цезарь майонезный	30	96	0.3	9	2.9
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	15	57.9	1.7	0.5	11
Цезарь без заправки	220	203.9	26.6	9.2	3.5
Сырники с мукой конопли и тыквы	65	126.6	12.5	6.8	3.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	95	51.3	2.8	2.4	4.6
Итого	425	535	43	28	25
Итого за день	2381	1202	85	63	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГо 06.05.2025 23:14

Светлана, не долго отдыхать, скоро опять праздники...

Светлана 07.05.2025 08:53

ИринаГо, всего два дня. В субботу уже работать