Дневник питания за 14.08.2025

Ура! Есть изменения по холестерину в лучшую сторону, значительно лучше. Вот что море и отдых с организмом делает. Ура!!! Поэтому сегодня я грешно в питании

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы wasa original	2	76	2	0.4	14.2
Сыр творожный "Воздушный" сливочный "Свежая"	15	32.4	0.9	3	0.5
форель с/с	25	38.8	5.3	1.8	0
Паштет домашний с куриной печенью	27	47.1	4.4	2.7	1.4
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	688	196	12	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	113	213.6	19.7	9.9	10.5
Абрикосовый джем	14	38.6	0.1	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	327	254	20	10	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с тушенкой	220	179.1	11	7.5	16.9
Картофельное пюре с молоком	100	83	1.9	0.6	16.1
котлеты сливочные	84	199.9	12.8	11.4	11.3
Итого	404	462	25	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-напиток растворимый "горячий шоколад миндальный"	35	133	0.7	0.4	32
Вода	132	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	33	17.8	1	0.8	1.6
Итого	200	150	1	1	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с говядиной	246	407.1	20.2	13	52.4
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром	180	450	20.1	27.6	28.3
Итого	426	857	40	40	80
Итого за день	2045	1920	100	79	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.08.2025 20:01

С хорошими результатами! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 15.08.2025 06:20

Праздник пусть длится не долго, чтобы показатели не испортились. 👍❤️❤️❤️

Светлана 15.08.2025 06:59

Лариса Брусенцева, Так вот на счёт праздника, в Крыму ели и пили что хотели. Дома я ограничивала себя в многих продуктах и показатели прям только на сотые доли уходили. А там и коньяк и водку пили, ну естественно не каждый день. Утром блинчики жарили, сыр, колбаса, сало, сметана и молочка фермерская. Фрукты и овощи. Я думаю, что из-за плавания всё пошло и продукты более качественные. Плавали мы в день часа по три.

Лариса Брусенцева 15.08.2025 09:34

Светлана, здорово! Дома все по-другому, согласна на все сто. 🌹🌹🌹