Светлана
23.09.2025 20:45
Дневник питания за 23.09.2025
Работаем, вот и сентябрь уходит, дети раскачиваются потихоньку,
правда некоторые идут очень тяжело. Но самое сейчас страшное это
оркестр новый состав. Очень туго идет. Сил мне. Хочу уже каникулы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
108
|
183.3 | 13.8 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб на сыворотке |
32
|
73.6 | 2.2 | 1 | 16 |
| Паста ореховая Nut Story с добавлением какао |
23
|
119.6 | 1.5 | 6.9 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 378 | 17 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
186
|
353.4 | 49.5 | 15.8 | 0 |
| Финик, королевский |
32
|
88.6 | 0.6 | 0 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 438 | 444 | 50 | 15 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
35
|
142.5 | 3 | 4 | 23.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
| Итого | 835 | 158 | 3 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
227
|
431.3 | 60.5 | 19.2 | 0 |
| Итого | 227 | 431 | 60 | 19 | 0 |
| Итого за день | 3818 | 1476 | 133 | 61 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Илья
23.09.2025 21:05
крепитесь, осталась чучуточка😁 
Ирина Макс
23.09.2025 22:53
Тяжело начинать всё заново. 
Светлана
24.09.2025 08:00
Ирина
Макс, не то слово. Считать не умеем, друг друга не слушают. С
листа тоже тяжело, а ещё многие осваивают другой инструмент. У меня
связки вчера сели от счёта вслух два часа. Всю ночь промучалась.
Горло всё сушит.
Ирина Макс
24.09.2025 08:43
Светлана,
в этом крест учителя. 
Светлана
24.09.2025 08:53
Ирина
Макс, будем надеятся, что это временно
