Тетьен
07.04.2019 03:46
Дневник питания за 06.04.2019
Вчера не выкладывала дневник, так как половину не съела , что
планировалось. Гриппую. Аппетита небыло. Вчера... А сегодняяяяяяяя-
привет, Зажорчик! От так... на весы не становлюсь. Обиделась на них
. Завтра у меня отчетный день. Утром посмотрим...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
230
|
131.1 | 3.2 | 9.4 | 7.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
151
|
259.9 | 29.9 | 15.4 | 0.2 |
| Яблочное печенье |
30
|
71.3 | 2.8 | 2.4 | 10.5 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 566 | 38 | 37 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бастурма [Огзар] |
80
|
248 | 30.4 | 14.1 | 0 |
| Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд) |
50
|
114 | 5 | 10 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Яблочное печенье |
30
|
71.3 | 2.8 | 2.4 | 10.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1090 | 536 | 40 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
20
|
117.6 | 4.4 | 9.9 | 3.7 |
| Итого | 1200 | 660 | 42 | 27 | 58 |
| Итого за день | 3216 | 1762 | 120 | 91 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Олеся
07.04.2019 04:02
Выздоравливай, болеть весной прям преступление 
Елена ekor (40+/179/76)
07.04.2019 07:40
Таня, никакой не зажорчик, всё компенсировалось недоедом накануне
Даже можешь немного отечь из-за болезни.
Выздоравливай поскорее!
Даже можешь немного отечь из-за болезни.
Выздоравливай поскорее!
