Дневник питания за 13.07.2025

Итак! Спустя 5 лет я вернулась. Вес вернулся вместе со мной🫣🫣🫣
Сегодня был суматошный день, но! с понедельника беру себя в руки. Нужно скинуть 20 кг. Достала весы, смахнула пыль с них....
Начинаем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте	1.5	198	9.2	11.1	15
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Соус медово-горчичный	20	92.8	0.2	8.2	4.6
Итого	570	519	19	31	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте	1.5	198	9.2	11.1	15
Салат с подсолнечным маслом	200	179.4	2	15.4	7.8
Итого	650	377	11	26	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре из Копченых Томатов с Сыром Моцарелла	1	304	9.3	23.1	16.5
Напиток Безалкогольный Вода+Сок со Вкусом Цитрусов	900	90	0	0	22.5
Мохито	100	45	0	0	11
Итого	1310	439	9	23	50
Итого за день	2530	1336	40	80	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 13.07.2025 22:53

Не понимаю, как тут вода считается. Точнее забыла уже. Если я выпила почти литр воды покупной со вкусом лимона, почему она не идёт в общий "зачет"?

Елена Э. 13.07.2025 23:02

Юлия, потому что она записана как продукт с непонятным содержанием. Создайте рецепт с компонентами из основной базы - вода плюс то, сё

Юлия 13.07.2025 23:05

Елена Э., поняла, спасибо!

Наталья 14.07.2025 00:10

За пять лет налипли эти 20 кг? По чуть-чуть на питании без подсчета ккал?

Юлия 14.07.2025 06:42

Наталья, налипли они за последний год. Все эти 5 лет ела без подсчета ккал.

Наталья 14.07.2025 07:59

Юлия, У меня тоже без подсчета налипли лишние кг. Года за четыре 10 кг. Но особенно сильно за два последние года.

Юлия 14.07.2025 10:12

Наталья, я не обращала внимания до тех пор, пока не перестала влезать в любимые брючки, примерно полгода назад. Наконец-то собралась скорректировать рацион)