Юлия
15.07.2025 08:10
Дневник питания за 14.07.2025
Прошла больше 16000. Это моя нормальная активность. Много жиров.
Надо корректировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Гамбург |
35
|
124.3 | 4 | 4.4 | 17 |
| Докторская |
50
|
135 | 5 | 12.5 | 1 |
| Латте |
400
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Сироп для Кофе Карамельный |
5
|
17 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 640 | 574 | 19 | 28 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под Шубой |
150
|
252 | 9.3 | 19.8 | 8.9 |
| Итого | 150 | 252 | 9 | 19 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с лососем и брокколи |
1
|
360.6 | 29 | 22.6 | 9.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 360 | 29 | 22 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Гороховый суп |
350
|
253.4 | 11.9 | 15.8 | 19.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 421 | 21 | 30 | 21 |
| Итого за день | 2070 | 1608 | 78 | 101 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
