Юлия
15.07.2025 21:58
Дневник питания за 15.07.2025
Не было времени позавтракать. Перебилась на кофе. Белки и жиры
позеленели.
Снова прошла 16000 шагов, но гугл фит как-то криво выгрузил.
Снова прошла 16000 шагов, но гугл фит как-то криво выгрузил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
300
|
223.8 | 7.8 | 9 | 12.9 |
| Сироп Арбуз |
5
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 305 | 303 | 7 | 9 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 253 | 27 | 13 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы |
200
|
704 | 49.4 | 36.2 | 45.2 |
| Итого | 200 | 704 | 49 | 36 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
350
|
261.1 | 9.1 | 10.5 | 15.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 261 | 9 | 10 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 253 | 27 | 13 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1865 | 1775 | 120 | 82 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
