Юлия
19.07.2025 07:21
Дневник питания за 18.07.2025
Так устала на работе, что вечером уснула без ужина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 400 | 298 | 10 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
| Сыр Творожный |
5
|
14.5 | 0.5 | 1.4 | 0.1 |
| Хлеб Энергия Здоровья без Дрожжей |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Итого | 45 | 104 | 2 | 3 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 175 | 72 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Энергия Здоровья без Дрожжей |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Суп с фрикадельками |
300
|
114.9 | 8.4 | 5.7 | 7.5 |
| Итого | 325 | 172 | 9 | 5 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
| Сыр Творожный |
5
|
14.5 | 0.5 | 1.4 | 0.1 |
| Хлеб Энергия Здоровья без Дрожжей |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Итого | 45 | 104 | 2 | 3 | 14 |
| Итого за день | 990 | 750 | 27 | 25 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
