Юлия
23.07.2025 08:02
Дневник питания за 22.07.2025
Весь план накрылся. У коллеги ДР. Организм затребовал вкусняшек.
Завтра на весах будет плюс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 400 | 298 | 10 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перепечки с Картошкой |
50
|
130.5 | 2.2 | 7.1 | 14.1 |
| Перепечи с Курицей и Грибами |
50
|
124 | 5.7 | 7.2 | 8.7 |
| Перепечки с Картофелем и Сыром |
50
|
125 | 6.2 | 3.8 | 15.7 |
| Пончик |
75
|
270.8 | 6.7 | 13.1 | 31.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 722 | 21 | 31 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребрышки |
148
|
348.2 | 27.8 | 26 | 0 |
| Соус к мясу |
50
|
19 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
113
|
110.7 | 4.1 | 0.5 | 22.6 |
| Итого | 311 | 478 | 32 | 26 | 26 |
| Итого за день | 1436 | 1498 | 64 | 70 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
