Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

25.07.2025 17:27

Дневник питания за 25.07.2025

Закончилось молоко. Утро началось не с кофе 😭
Прочувствовала на себе все прелести синдрома отмены... Головная боль жуткая весь день. Хотя, может это и от жары.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мята перечная, свежая	2	1.4	0.1	0	0.1
Хлеб Кубанский	50	175	6	1.5	32.5
Колбаса Сырокопченая	38	136	8.4	11.4	0
Итого	340	314	14	12	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для окрошки	261	297	15.7	19.6	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыворотка творожная	304	60.8	2.4	0.6	10.6
Итого	574	408	18	25	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для окрошки	200	227.6	12	15	10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыворотка творожная	260	52	2.1	0.5	9.1
Итого	469	329	14	20	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	250	112.5	1.8	0.5	22.8
Итого	250	112	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для окрошки	200	227.6	12	15	10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыворотка творожная	305	61	2.4	0.6	10.7
Итого	514	338	14	21	21
Итого за день	2147	1504	63	80	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги