Юлия
27.07.2025 22:14
Дневник питания за 27.07.2025
Нашла здесь в рецептах классный рецепт селедочки под шубой.
Натрескалась.
У нас очень жарко. Есть не очень хочется. Завтра буду на салатах и воде жить. И на дыне)))
У нас очень жарко. Есть не очень хочется. Завтра буду на салатах и воде жить. И на дыне)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
280
|
208.9 | 7.3 | 8.4 | 12 |
| Хлеб Кубанский |
50
|
175 | 6 | 1.5 | 32.5 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
30
|
181.8 | 3 | 18.8 | 0.1 |
| Итого | 360 | 565 | 16 | 28 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребрышки |
87
|
204.7 | 16.4 | 15.3 | 0 |
| Мегрули |
76
|
195.8 | 10.2 | 10.4 | 15.5 |
| Малина |
220
|
101.2 | 1.8 | 1.1 | 18.3 |
| Итого | 383 | 501 | 28 | 26 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Итого | 150 | 84 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Смородина красная |
58
|
24.9 | 0.3 | 0.1 | 4.5 |
| Латте |
300
|
223.8 | 7.8 | 9 | 12.9 |
| Итого | 708 | 371 | 10 | 10 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой от Анастасии |
1
|
506 | 21.6 | 37.9 | 18.8 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1358 | 546 | 22 | 38 | 27 |
| Итого за день | 2959 | 2069 | 77 | 103 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
