Дневник питания за 30.07.2025

Очень люблю селедочку. Была б моя воля, я бы ела круглосуточно селедку под шубой. На ночь ее есть - ошибка, но не смогла удержаться.
А еще жду когда будут раздавать кабачки. Хочу вафельки кабачковые сделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Кубанский	52	182	6.2	1.6	33.8
Латте	350	261.1	9.1	10.5	15.1
Колбаса сырокопченая зернистая	37	224.2	3.7	23.2	0.1
Итого	439	667	19	35	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Латте	400	298.4	10.4	12	17.2
Куриные котлеты на пару	150	482.6	46.5	37.1	0.8
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	969	934	59	53	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Хлеб Кубанский	50	175	6	1.5	32.5
Итого	120	331	18	13	32
Итого за день	2228	1933	97	101	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 31.07.2025 01:04

хорошо рюмащку водочки, из морозильника, махануть.
и на закусочку - селедочку с лучком и с черным хлебушком.да нашим, родным, бородинским!
в котором память дедов о великой победе,
а потом и ещё разок -
можем повторить!

Ольга 31.07.2025 05:06

А рецепт кабачковых вафелек есть?

Юлия 31.07.2025 06:46

Ольга, кабачок натереть на терке, отжать сок, добавить муку, соль, кефир. Масса должна быть не очень густой, но и не очень жидкой. Я их готовлю в мультипекаре. Кладу по 4-5 ложек на каждую половину. Очень вкусно с лососем слабосолёным и творожным сыром. Ещё можно к ним яичницу добавить и получится ну ооооочень вкусный завтрак.

Юлия 31.07.2025 06:47

anton, очень вкусно. Алкоголь не употребляю, а вот закуску с удовольствием такую ем)))

Ольга 09.08.2025 21:13

Юлия,класс, я с яйцом и мукой и спциями сегодня сделала, дети съели, и сама тоже приложилась.