Дневник питания за 04.08.2025

Сегодня мало ем и мало шевелюсь. Очень жарко. Плюс бессонная ночь: у мужа температура подскочила, всю ночь страдал.
Болеть летом такое себе удовольствие.
Вчера купила абонемент в зал себе и сыну. Главное - не забить 😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	125	198.8	7.1	7.9	24.3
Джем смородиновый	45	73	0.3	0.1	17.1
Латте	350	261.1	9.1	10.5	15.1
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	535	616	21	25	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон	350	170.8	18.9	10.5	0.4
Макароны отварные, по 1-302	78	76.4	2.8	0.3	15.6
Итого	428	247	21	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0
Итого за день	993	1031	51	51	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 04.08.2025 21:29

Здоровья мужу!

Юлия 05.08.2025 11:05

Магда, спасибо! Он сегодня уже на работу ускакал.

Магда 05.08.2025 19:15

Юлия, хорошо👍