Юлия
11.08.2025 19:15
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодня могу выложить обед. Лосось порционный был, поэтому вес
знаю.
Дыню на глаз определила порцию. Возможно, меньше, но точно не больше.
На ужин чечевичный суп с сухариками и зеленью и овощи.
Напилась ледяной воды, болит горло и кашель. Теперь думаю, не пневмония ли....
Дыню на глаз определила порцию. Возможно, меньше, но точно не больше.
На ужин чечевичный суп с сухариками и зеленью и овощи.
Напилась ледяной воды, болит горло и кашель. Теперь думаю, не пневмония ли....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
325
|
450.5 | 59.8 | 23.4 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 1625 | 555 | 61 | 24 | 22 |
| Итого за день | 1625 | 555 | 61 | 24 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еще предстоит вечерняя прогулка. Думаю, что до 20000 шагов добью.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11865 |
11865 |
Результаты за день
Энергозатраты: 421 ккал
Количество шагов: 11865
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
