Дневник питания и тренировок за 21.08.2025

Юлия, добрый день! У вас шпора? Сколько минут была процедура? Я прошла в свое время 5 по 2 неделю. Ничего подобного не было, никаких болей во время 3 мин процедуры, правда и результата тоже) Вы платно делаете? Какая у вас цена на УВТ? Если у вас шпора расскажу свою эпопею, хотя я уже здесь делилась, как я получила облегчение.

шпора?  пока она не вырастет будет болеть..  я покупала маме селиконовую стельку для шпоры , как то она переходила этот период пока шпора росла,  потом выросла и боль прошла

Ilana,я такого не слышала, наоборот по логике, когда она вырастет, то давит еще сильнее? Но это я предположила. что у Юлии шпора, а может и не она?

TataNS,  я тоже предположила что шпора судя по тому что  увт делала,  когда шпора вырастает она начинает загибаться и острой боли уже нет

TataNS, да, шпора. Процедура длится 10-15 минут с разной интенсивностью. Я делаю по ДМС. Мне ничего не приносит облегчения. Устала уже от постоянной боли.

Ilana, я больше года страдаю. Сил нет уже. Ни стелька не помогает, ни обезбол.

Юлия,  она приблизительно так и растет от полугода до 2-х лет до полной кальцификации.   мама у меня года полтора мучилась. Понимаю как Вам сложно.. надеюсь еще немного потерпеть осталось .  Какие -то результаты улучшения почувствовали после процедуры увт?

Ilana, наоборот. На пятку не встать. И отек сильный.

Юлия, сочувствую   так и должно быть?  Вас предупреждали что будет так после процедуры?

Ilana, да, физиотерапевт сказала, что будет обострение. Жду, когда пройдет

Сочувствую моя свекровь мучалась шпорой. Дошло до того, что практически не ходила и колола я ей обезбаливающие. Потом пошли к другому врачу платному. Та вколола в поясницу обезбаливающий укол. Прописала с димиксином и ещё два лекарства смешивать и примочки делать на ночь. Плюс свекровь каждое утро начинала с разминки ног мячиком и только потом начинала ходить и ей тоже говорили вам надо пройти увт, как будет время, но у нас его нет ,надо в городе проходить . Она так и не прошла увт , но благодаря лечению и массажу мячиком с шипами у неё перестала болеть нога .У неё , как раз шпоры ещё не было, но было воспаление фасцев от этого дикая боль была

Прочитала все коменты тут и обнаружила, что я со своими шпорами еще легко отделалась, у меня резко вдруг стало не наступить на пятку, боль жуткая чуть не упала Благо дело был август и в поликлинике свободно талоны, но как обычно врач экономила, не сделав снимка отправила на физиотерапию - магнит, прошла 10 процедур стало чуть легче, но совсем не значительно так и ходила на носочек наступая, по дороге с рынка проходила мимо ортопедического магазина, зашла, они диагностику делают, я с удивлением узнала что у меня появилось плоскостопие (всю жизнь думала, что это врожденное заболевание, оказалось можно приобрести с годами). в общем купила стельки и массажер  простенький резиновый с шипами катать, ну и ЦУ разминать, как ни странно уже на второй день стала наступать на всю ногу, но до конца не прошло, пошла опять в поликлинику дали направление на снимок и после физиолечение лазером, вкупе со стельками и самомассажем, год уже прошел все норм. Но массирую каждое утро ступни, стельки еще одни приобрела, и тапочки специально поддерживающие свод стопы.

Светлана, мне в ортопедическом салоне тоже сказали, что плоскостопие. А врач посмотрел и сказал, что асимметрия у меня из-за воспаления. Пройдет воспаление, нога встанет на место.

Юлия, насчет как она растет ничего сказать не могу, такое слышу впервые, что она вырастет и боль пройдет, ни один врач мне такого не говорил. Я мучилась больше года, причем у меня на обеих ногах по рентгену, но болелела почти все время одна нога. вторая периодически. Я прошла все процедуры, какие только мне назначали магнит, увт, ультразвук с преднизалоном, дважды колола в пятку гормон- дипроспан. Первый раз хватила на пару месяцев. второй на 1 месяц и далее боль. Первоначально после укола она меньше. Но чем дальше, тем хуже. И чем больше ходишь для похудения. тем она сильнее болит, после катания мячиков, валиков и шипов боль только усиливалась. Вставать с кровати не могла вообще сразу на ногу, только нужно расходиться. И вот однажды, я прочитала в обсуждении в телеге на одном из каналов рекомендации одной женщины, она использовала какое то домашнее приспособление из какой-то там коробки ночью. Именно ночью нужно так воздействовать, т.к мышцы и связки восстанавливаются в это время и смысл лечения растяжение этих связок, что они восстанавливаются при растяжении, т.е. утром встаете и у вас нет надрывов и боли. т.к. ночью в растянутом состоянии все восстановилось. это по типу "Страсбургский носок", это ортопедическое изделие, предназначенное для лечения и профилактики болей связанных с пяточной шпорой (воспалением плантарной фасции). Его надевают на ночь и фиксируют таким образом, чтобы он поднимал пальцы и создавал натяжение фасции." Но я никакой носок себе не покупала, а ЕЖЕНОЧНО растягивала фасцию одеялом, как бы упираясь и поддерживая постоянно так ногу ночью. Засыпаешь, естественно все расслабляется, просыпаешься, снова натягиваешь пальцы на себя, подтыкнуть одеяло, чтобы в него упираться пальцами и так засыпаешь. Это бесплатно и никих других затрат. и вообще когда ночью лежишь все время я старалась натягивать фасцию любыми способами. Каково же было мое изумление, когда через буквально дней 5 я почувствовала облегчение. Я сейчас регулярно это практикую, особенно если зима. летом по жаре особо не укроешься. Т.к.периодически бывает начинает побаливать. Попробуйте, очень советую. А может здесь сыграл роль рост шипа? кто ж его знает). Но я связваю именно с ночной растяжкой эффект. Успехов вам!

Юлия,у меня не было ничего подобного. Наоборот мне после первой процедуры было легче. А потом эффект был хуже и после 5 процедур я по необходимости дала нагруку шаговую и как стало болеть, так и болело.

Юлия,У всех свое, но диагноз что шпоры от плоскостопия у меня подтвердил мне сосудистый, у меня как раз в этот период был талон к нему, такой интересный дядя, принимает только по времени и готовиться к приему просматривая анализы и диагнозы.
Я как зашла он мне с ходу заявил если из за шпоры, то это не ко мне, при осмотре все таки сказал, шпора у вас из за плоскостопия, стельки массаж, ну что вам там еще назначат.
Но факт остается фактом именно со стельками у меня пошло улучшение, да и еще если дома вдруг "побегаю" без своих тапок, через час уже чувствую дискомфорт ,заметила случайно, потом себя еще и проверяла,  больше не экспериментирую и без этого проблем хватает).
Ну дай вам Бог скорейшего решения этой проблемы!

Светлана, я дома хожу босиком исключительно. От шпоры идёт заваливание стопы, если не лечить, то может развиться плоскостопие. Мне еще сказали в салоне, что косточка растет. Насчитали столько денег за все "лечебные" приблуды. Ортопед все опроверг. Хорошо, что не потратила деньги.

Мне от шпоры помог только один укол в пятку .Обратилась к хирургу и всё прекрасно.до этого долго мучилась.уже прошло пять лет хожу без болей.

Юлия написал:
Ортопед все опроверг. Хорошо, что не потратила деньги.

В том где я была был как раз на консультации ортопед, бесплатная диагностика, за стельки кажется 3600 отдала германское производство, давали еще одни на выбор дали походить в них, ну по салону конечно, мне понравились эти, а массажер вообще копеечный был, при этом дали сразу карту со скидкой и учли скидку. Но самое приятное было когда я достаточно быстро начала ощущать что могу ходить одна, а потом были подтверждения уже и на рентгене.

А деньги у нас научились отбирать, это вот единственный случай уже за лет 10 когда я зашла случайно и удачно, стараюсь только по чьей то рекомендации, кто на себе проверил.

Эля,Подруга с другого города тоже говорила про укол, что только он помог.

Эля, не всем помогает. Если мне физио не поможет, тоже пойду на укол.