Юлия
23.08.2025 20:52
Дневник питания за 23.08.2025
Налопалась вкусняшек. Ходить еще больно, но все равно стараюсь не
сидеть. Сегодня ещё решила устроить генеральную уборку на балконе -
сколько же там всего было!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 780 | 673 | 32 | 36 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с шампиньонаии |
250
|
251.8 | 9.5 | 9.8 | 31.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 467 | 352 | 11 | 16 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из баклажан |
55
|
75 | 5.4 | 4.8 | 2.5 |
| Крылья |
200
|
424 | 32 | 21.6 | 23 |
| Финские Хлебцы Цельнозерновые |
50
|
114 | 4.2 | 0.7 | 22.2 |
| Итого | 305 | 613 | 41 | 27 | 47 |
| Итого за день | 1552 | 1639 | 85 | 80 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
