Юлия
24.08.2025 20:49
Дневник питания и тренировок за 24.08.2025
Вечером есть не хотелось. Продолжила генеральную уборку, снова
выкинула кучу хлама. Мужчины мои сдались, решили, что им милее
бардак.
Завтра в офис ехать, так не хочется😭😭😭
Завтра в офис ехать, так не хочется😭😭😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Финские Хлебцы Цельнозерновые |
45
|
102.6 | 3.7 | 0.6 | 19.9 |
| Намазка из баклажан |
80
|
109.1 | 7.9 | 7 | 3.7 |
| Итого | 525 | 510 | 22 | 19 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум Вишня с Фундуком |
40
|
152 | 2.4 | 1.6 | 32 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 152 | 2 | 1 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, зерно (Варка со сливом) |
150
|
456.8 | 14.8 | 7.3 | 83.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 456 | 14 | 7 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья |
200
|
424 | 32 | 21.6 | 23 |
| Борщ |
350
|
90.7 | 9.5 | 2.1 | 8.4 |
| Итого | 550 | 514 | 41 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Итого | 500 | 84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2016 | 1717 | 81 | 52 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла подольше сегодня. Сначала пятка почти не болела, но к
концу прогулки еле шла.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10554 |
10554 |
Результаты за день
Энергозатраты: 373 ккал
Количество шагов: 10554
