Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

01.09.2025 20:43

Дневник питания и тренировок за 01.09.2025

Вот и лето прошло...
Сегодня отвела сына в новую школу.
Потом отметили это дело.
Съела томатный супчик и салатик с креветками.
На ужин снова шуба. Интересно, у меня жабры вырастут?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	1	298.4	10.4	12	17.2
Итого	400	298	10	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	300	223.8	7.8	9	12.9
Итого	300	223	7	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп	200	88	1.6	5.6	7.8
Салат Капри	200	162	10	10	8
Итого	400	250	11	15	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой от Анастасии	250	410.8	17.5	30.8	15.3
Итого	250	410	17	30	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой от Анастасии	250	410.8	17.5	30.8	15.3
Итого	250	410	17	30	15
Итого за день	1600	1593	64	98	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пятка вспомнила, что она болит. Еле доползла до физиотерапевта. Сегодня обошлось без слез, но искры из глаз сыпались.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9761	9761

Результаты за день

Энергозатраты: 345 ккал

Количество шагов: 9761

2

4

Алин@ 01.09.2025 23:02

Такое лечение с болью?

Юлия 02.09.2025 07:21

Алин@, увы. Я запустила все. Все некогда было дойти до врача. Вот и дотерпелась.

Алин@ 02.09.2025 08:24

Юлия,выздоравления💐

Юлия 02.09.2025 10:48

Алин@, спасибо)

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Яблоки в тесте

Автор Елена Э.

Коржики шарлот

Автор SF, рост 163

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда

Интересные блоги