Юлия
13.09.2025 20:31
Дневник питания и тренировок за 13.09.2025
Закрыли дачный сезон. Ребрышки получились вкусные.
Завтра встану отекшая после арбуза.
Завтра встану отекшая после арбуза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики с беконом и курицей |
3
|
206.7 | 30.1 | 9.3 | 0.5 |
| Латте |
1
|
294.4 | 10.4 | 12 | 16.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Итого | 622 | 710 | 58 | 36 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
450
|
157.5 | 2.7 | 1.4 | 33.3 |
| Итого | 450 | 157 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребрышки |
150
|
353 | 28.2 | 26.4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
| Итого | 440 | 624 | 37 | 27 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1712 | 1546 | 99 | 65 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Красиво натопала)
На завтра много дел, нужно поберечь пятку. Скорей бы уже обострение прошло.
На завтра много дел, нужно поберечь пятку. Скорей бы уже обострение прошло.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5555 |
5555 |
Результаты за день
Энергозатраты: 196 ккал
Количество шагов: 5555
1
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
