Дневник питания за 28.10.2019

Я сегодня впервые попробовала фейхоа! Очень понравились! С трудом удержалась на двух штучках.)
Раньше проходила мимо, как-то они мне внешне не нравились. Оказывается фрукт вполне в моем вкусе.
Эх, а углеводов-то опять перебрала.( Надо бы снизить до 15. Давно держу это в планах. А у меня все выше 20.
Ну да не критично. Пусть всё будет медленнее, но без срывов.
И да, жиры я люблю больше, чем белки. Как то у меня пока по белкам недобор явный. То, что делает меня толстой, жиры и углеводы, до сих пор как бы в приоритете.
Сегодня ждала отвесище) Увы! Привес был в 200 грамм. Но показания сахара утром по-тихоньку снижаются, сегодня
6,9 и это радует. Так как я отказалась от лекарств.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетохлебушек на сметане	1	169	6.6	15.2	1.3
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Крем паста "Антарктик-криль классический"	50	206.5	2	20.5	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1149	593	9	58	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырно-майонезно-чесночная масса	70	327.3	9.2	31.9	1.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Пикачом мексиканские. Колбаски сырокопченые сухие	45	231.8	9.9	21.2	0.5
Курица-гриль, бедро, только мясо	70	135.1	16.9	7.5	0
Бразильский орех	22	145	3.2	14.8	0.9
Сливки 33% [Белый Город]	23	73.4	0.5	7.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Кальций D3	1	0	0	0	0
Итого	1682	965	42	83	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фейхоа	45	27.5	0.3	0.2	4
Магний+Калий	1	0	0	0	0
Итого	296	30	0	0	4
Итого за день	3127	1588	51	142	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 28.10.2019 23:44

Да, фейхоа - отличная штука! У меня вот тоже дежурит в холодильнике.

Елена Ермакова 29.10.2019 08:50

Анна, вы с ним ничего не делаете? В сыром виде едите?

Анна 29.10.2019 08:53

Елена Ермакова, да, прям мою и ем. Когда то очень любила варенье из нее, но теперь я не люблю варенье.)

Вера М. (LCHF) 29.10.2019 10:45

А какие у вас лекарства были? У меня свекровь в преддиабетном состоянии, ходит сдает анализы, вот-вот ей что-то начнут прописывать. Я ей уже месяц капаю на мозг, что пора прекращать есть хлеб и картошку. Она от меня отбрыкивается. Спасибо, хоть сахар перестала почти.

Елена Ермакова 29.10.2019 14:59

Вера М. (кето), некоторые лекарства, такие как диабетом, их прописывают пожилым просто убивают поджелудочную. Я кроме глюкофаж и метформина, это практически одно и то же, ничего не принимала. Всё диетой регулирую. Хорошо, что свекровь отказалась от сладкого. На начальных этапах поможет. Я не знаю что это такое преддиабетное состояние! У всех оно. Диабет либо есть, либо нет. Какие у нее сахара натощак?