Елена Ермакова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Ермакова

02.11.2019 12:27

Дневник питания за 01.11.2019

Вот так прошёл день, не до еды было. Надо же! Я умею отвлекаться! Работала, вечером играли в новую настолку с сыновьями и внуком.
Внук был счастлив, я же разыгралась и пошла развлекаться на ферму свою HAY DAY.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняной кетохлебушек на сыворотке	89	121	13.7	7.4	4
Крем паста "Антарктик-криль классический"	70	289.1	2.7	28.7	4.9
Сливки 23% [Parmalat]	15	34.8	0.4	3.5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Магний+Калий	1	0	0	0	0
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	945	597	17	56	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорутин	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Кальций D3	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1103	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетохлеб из куры и яиц	75	168.2	13.1	12.6	0.5
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк]	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сливки 23% [Parmalat]	10	23.2	0.3	2.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр мягкий с белой плесенью "КАМАМБЕР НОРМАНДИЯ"	42	138.6	7.1	10.9	0
Кальций D3	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	944	598	33	49	2
Итого за день	2992	1201	50	105	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна