Дневник питания за 20.09.2021

Вес-107,8 кг. Ещё минус 500 г.
Совсем недавно была 106,5 надо скорее вернуть этот вес и на финишную прямую выходить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины со жмыхом, Геркулесом на сливках.	130	263.3	15.5	15.2	16
Сыр Рикотта [Pretto]	45	63	5	4.1	1.7
Антоновка, тушёная на сковороде	246	138	1.2	0	33.9
Сироп со вкусом Карамель	20	2.4	0	0	0.4
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Маскарпоне Pretto [Унагранде / Умалат]	50	180	2.3	17.5	3.4
Итого	1042	649	23	36	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томаты вяленые	30	101.4	1.6	7.9	5.3
Хлеб Солодовый [Славянский Хлеб]	25	60	2.1	0.6	11.3
Сиртаки для Греческого Салата [Северное Молоко]	12	28.2	0.8	2.6	0.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Суп гороховый со свиным рагу	400	349.2	13.2	24.4	23.6
Колбаса сырокопченая МИНСКАЯ 1С	12	68.4	2	6.7	0
Яблочное пюре	50	25.7	0.3	0.3	5.4
Вода	250	0	0	0	0
L-Карнитин	1	0	0	0	0
Итого	879	679	20	42	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежный творог мягкий обезжиренный	120	53.9	12	0.1	1.2
Творог мягкий Danone 5%	160	152	13.6	8	6.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	36	111.6	4.3	0.8	21.6
Топпинг клубничный	40	21.2	0	0.1	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	906	341	29	9	32