Дневник питания за 26.10.2021

Вес сегодня-109,4 кг. Как и вчера. Водичка слилась быстро. Теперь нужно терпение)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из рисовой манны на троих	345	180.8	5.9	4.1	30.7
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	34	125.8	8	10.5	0
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	8	59.8	0	6.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	700	0	0	0	0
Таурин	1	0	0	0	0
Витамин С. 1000 мг	1	0	0	0	0
Очищающая клетчатка	5	8	0.8	0.2	0.9
Итого	1343	376	14	21	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью	400	338.8	18	13.6	35.2
Сухарики из батона к супу	7	23.2	0.8	0.1	5.1
Вода	200	0	0	0	0
Шрот Расторопши [Real Caps]	5	17	1.2	0.5	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлебцы Bite	13	46.8	1.2	0.2	9.6
Паста Белая с Кешью Blondie [Chikalab]	17	83	3.9	5.7	2
Шоколад Спартак горький элитный 90%	14	79.8	1.8	6.4	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Итого	1177	623	28	28	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша(филе грудки+кабачок+лук+сыр)	230	461.6	36.8	32.2	6.4
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Лимон	60	20.4	0.5	0.1	1.8
Кетчуп Черри... Calve	25	17.5	0.3	0	3.8
Моцарелла	30	90	7.9	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	200	0	0	0	0
Чипсы сметана с луком MULTI CHUPS	25	110	1.4	6.3	12
Итого	1270	780	48	45	41
Итого за день	3790	1780	91	95	133