Дневник питания за 31.10.2021

Вес стоит третий день на отметке в 108,9 кг. И это, я думаю, хорошо!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков с моцареллой, яйцом и рисовой мукой	1	413.5	26	23.6	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Таурин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Сметана 20% [Простоквашино]	54	110.2	1.4	10.8	1.8
Итого	1224	526	27	34	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша(куриные филе и сердечки), с луком, чесноком и кабачком.	55	74.4	6.8	4.4	1.9
Овощное сотэ	380	447.3	6.8	35	25.1
Печенье на основе кабачка	52	175	5.6	5.1	26.6
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Итого	1252	719	19	46	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий Danone 5%	170	161.5	14.5	8.5	6.8
Хлопья кукурузный без сахара На здоровье	10	38	1	0.2	8.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сироп ВИШНЯ-ШОКОЛАД без сахара "Чёрное море"	10	0.2	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Мандарин	230	87.4	1.8	0.5	17.3
Итого	1250	300	17	9	34
Итого за день	3866	1680	66	90	145