Ну... не знаю, оставаться ли еще на кето???  После...

Ну... не знаю, оставаться ли еще на кето??? 
После прочитанного, о влиянии этого питания на уровень тестостерона, продолжать не хочется.
Что посоветуете??? Никакой сверх энергичности не замел!
"Кето-диета и тестостерон"

"Исследование факультета спортивной медицины Pennsylvania State University изучало влияние питания на уровень тестостерона у мужчин. К великому сожалению для любителей кето-диеты, ученые пришли к негативному выводу относительно резкого уменьшения количества углеводов в рационе. Ученые провели эксперимент, в котором приняло участие 50 мужчин, у которых перед изменением питания взяли анализ на уровень тестостерона. Исследование показало, что в среднем при соотношении углеводов и белков 4:1 уровень тестостерона находился на уровне 20 nmol/л, при соотношении 3:1 — 17 nmol/л, а вот при соотношении 2:1 уровень тестостерона резко падал до 7 nmol/л. При отсутствии углеводов был зафиксирован уровень тестостерона 5 nmol/л. Таким образом, кето-диета в краткосрочной перспективе (о долгосрочной перспективе мы ничего не знаем) понизит ваш уровень тестостерона, не позволив вам набрать ни грамма мышц."

Ссылка на статью: 
http://fixbody.ru/bodybuilding/diet/671-chto-takoe-keto-dieta.html