Boo
14.11.2018 23:29
Дневник питания за 14.11.2018
В Питере унылая погода и я попадаю под ее влияние.
Я вообще очень чувствительна к погоде, очень тяжело сейчас. Сил нет никаких, постоянное состояние усталости по вечерам.
Завтра у коллеги др буду есть на работе, посмотрю на сколько наем)
Я вообще очень чувствительна к погоде, очень тяжело сейчас. Сил нет никаких, постоянное состояние усталости по вечерам.
Завтра у коллеги др буду есть на работе, посмотрю на сколько наем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
16
|
36.6 | 1 | 3.4 | 0.6 |
| Молоко Питьевое Стерилизованное для Кофе 5% [Campina] |
20
|
14.6 | 0.5 | 1 | 0.9 |
| Сахар Тростниковый [Маркет Перекресток] |
4
|
15.8 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе (Moccona) |
2
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Ролл Пшеничный [Каравай] |
20
|
46 | 1.5 | 0.2 | 10 |
| Колбаса Варено-Копченая Филейная |
27
|
40 | 5.1 | 2.2 | 0 |
| Итого | 389 | 155 | 8 | 6 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Big Chocolate [Corny] |
25
|
112 | 1.7 | 4.2 | 16.6 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 46 | 244 | 5 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная с луком |
170
|
260.3 | 27 | 16 | 2.7 |
| Спагетти #7 [Barilla] |
40
|
143.6 | 5.1 | 0.8 | 28.4 |
| Итого | 210 | 403 | 32 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томаты Черри Желтые [Выборжец] |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 5.5 |
| Огурец с кожурой, сырой |
81
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
129
|
206.4 | 16.6 | 15 | 1 |
| Итого | 304 | 231 | 17 | 15 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
200
|
254 | 38 | 11.2 | 0 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
180
|
43.2 | 3.6 | 0.5 | 8.4 |
| Итого | 380 | 297 | 41 | 11 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3729 | 1332 | 105 | 66 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
