Boo
17.11.2018 07:15
Дневник питания за 16.11.2018
Тк предыдущую ночь поспала всего 2 часа, вчера уснула часов в 9
вечера, не смогла встать даже покушать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% [Свитлогорье] |
177
|
175.2 | 33.6 | 3.5 | 2.7 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Сахар Тростниковый [Маркет Перекресток] |
4
|
15.8 | 0 | 0 | 4 |
| Сливки для Кофе [Campina] |
20
|
24 | 0.6 | 2 | 0.9 |
| Кофе Velour [Jacobs] |
2
|
2 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Горбуша слабосоленая |
44
|
56.8 | 9.2 | 2.2 | 0 |
| Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
50
|
110 | 3.3 | 0.5 | 23.5 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
14
|
32.1 | 0.9 | 3 | 0.5 |
| Итого | 426 | 526 | 49 | 12 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яблоко Грени Смит [Окей] |
148
|
22.2 | 1.2 | 0 | 4.4 |
| Итого | 168 | 148 | 4 | 11 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи куриные с кабачками |
98
|
200.3 | 12.1 | 16.1 | 1.8 |
| Греча Ядрица [Макфа] |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Итого | 148 | 354 | 18 | 17 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
135
|
216 | 17.4 | 15.7 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 270 | 248 | 18 | 15 | 6 |
| Итого за день | 1012 | 1277 | 91 | 57 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светусенька
17.11.2018 11:21
что-то у яблока Грени смитт у вас слишком маленькая калорийность 15
калорий, такая у листового салата, скорее 45 калорий, это ошибка?
Boo
17.11.2018 12:18
Светусенька, и правда ошибка
даже внимания не обратила, выбрала из расширенной базы
даже внимания не обратила, выбрала из расширенной базы
Светусенька
17.11.2018 14:28
Boo,
видимо кто-то неправильно занес
лучше
выбирать из общей базы просто яблоко, там и нутриенты все указаны,
это если какой-то редкий продукт можно поискать в расширенной
лучше
выбирать из общей базы просто яблоко, там и нутриенты все указаны,
это если какой-то редкий продукт можно поискать в расширенной 
Татьяна Ельцова
17.11.2018 14:42
Шикарный рацион, молодец
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
