Boo
17.11.2018 21:28
Дневник питания за 17.11.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе (Moccona) |
2
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Вода |
293
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар Тростниковый [Маркет Перекресток] |
4
|
15.8 | 0 | 0 | 4 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
16
|
36.6 | 1 | 3.4 | 0.6 |
| Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
58
|
127.6 | 3.8 | 0.6 | 27.3 |
| Колбаса Варено-Копченая Филейная |
16
|
23.7 | 3 | 1.3 | 0 |
| Горбуша слабосоленая |
49
|
63.2 | 10.3 | 2.5 | 0 |
| Кокосовое Молоко [Сэн Сой] |
20
|
14 | 0.2 | 1.2 | 0.6 |
| Дыня Тайская (Цукаты) [Аркада] |
9
|
30.8 | 0.1 | 0 | 7.6 |
| Итого | 467 | 313 | 18 | 8 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яблоки Гренни Смит [Дикси] |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Итого | 166 | 194 | 3 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Ядрица [Макфа] |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Куриная голень вареная без кожи (Мясные продукты) |
168
|
265.4 | 45.4 | 9.4 | 0 |
| Йогуртная Заправка Итальянские Травы [Danone] |
10
|
7.1 | 0.4 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 228 | 426 | 52 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
119
|
190.4 | 15.4 | 13.8 | 1 |
| Огурец, парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
149
|
35.8 | 1.6 | 0.3 | 5.7 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 404 | 277 | 18 | 18 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин |
30
|
113.4 | 20.6 | 1.2 | 5.6 |
| Молоко 1,5% [Сарафаново] |
200
|
88 | 5.8 | 3 | 9.4 |
| Итого | 230 | 201 | 26 | 4 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3495 | 1413 | 119 | 54 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Светусенька
18.11.2018 06:31
как у вас получается 4 кусочка колбасы - 16г, у меня один кусочек
меньше 15г не получается
Эльдар ( Keto v2.0b )
18.11.2018 06:39
Светусенька, повсей видимости, нарезка.
У меня сегодня 6 кусочков 24г получилось, как бумага тоненькие).
Светусенька
18.11.2018 06:42
Эльдар,
да, самой так не нарезать, особенно вареную надо
попробовать замороженную порезать
надо
попробовать замороженную порезать
Эльдар ( Keto v2.0b )
18.11.2018 06:46
Светусенька, она как камень будет, можно
пораниться. Какая разница сколько кусочков, если вес по итогу будет
одинаковый.☺
Светусенька
18.11.2018 06:55
Эльдар,
глазу приятнее и мозгу сытнее когда много
Эльдар ( Keto v2.0b )
18.11.2018 07:00
Светусенька, есть такое😂
qwert
18.11.2018 07:07
Анна
18.11.2018 10:34
Ммммм... Как вкусно!
