Дневник питания за 18.11.2018

Отличный день :)
выспалась, потренила, поела , но надо было поесть еще)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе (Moccona)	2	2.2	0.3	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Сахар Тростниковый [Маркет Перекресток]	4	15.8	0	0	4
Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб]	34	74.8	2.2	0.3	16
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	17	38.9	1	3.6	0.6
Колбаса Варено-Копченая Филейная	13	19.2	2.5	1	0
Молоко 1,5% [Сарафаново]	45	19.8	1.3	0.7	2.1
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Творог 2% [Свитлогорье]	90	89.1	17.1	1.8	1.3
Творог Мягкий Диетический Обезжиренный [Lactica]	100	43	7	0.5	2.6
Итого	657	400	33	8	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Ядрица [Макфа]	40	123.2	5	1.3	22.8
Куриная голень вареная без кожи (Мясные продукты)	110	173.8	29.7	6.2	0
Йогуртная Заправка Итальянские Травы [Danone]	10	7.1	0.4	0.3	0.7
Итого	160	304	35	7	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Яйца)	129	202.5	16.4	14.1	0.9
Помидор (томат)	109	19.6	1	0.2	4.2
Огурец с кожурой, сырой	89	13.4	0.6	0.1	3.2
Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль]	25	21.8	1.3	0.1	4
Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio]	2	18	0	2	0
Итого	354	275	19	16	12