Вита Торкина
26.10.2018 21:51
Дневник питания за 26.10.2018
Сегодня супервитамминый ужин😂морковь творит чудеса. Завтра будет
ещё печень на завтрак) опробывала рецепт с сайта. Печень с тыквой.
Завтра буду делиться впечатлениями😉
Вот блин... а на утро +700гр.. как так то??? хотя в желудке легкость и красота))
Вот блин... а на утро +700гр.. как так то??? хотя в желудке легкость и красота))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
104
|
113.4 | 2.9 | 3.5 | 17.5 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
50
|
37.5 | 8.1 | 0.6 | 0 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит триместрум 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 364 | 150 | 11 | 4 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
210
|
58.4 | 0.2 | 0 | 14.3 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 320 | 110 | 0 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
210
|
58.4 | 0.2 | 0 | 14.3 |
| Итого | 305 | 103 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная Куриная [Вестер] |
80
|
162.4 | 14.6 | 4.3 | 5.7 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115.2 | 6.6 | 4.4 | 13 |
| Хлеб ржаной с сололдом |
10
|
38.3 | 1.1 | 0.3 | 7.9 |
| Итого | 290 | 315 | 22 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 40 | 130 | 0 | 0 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маккофе [МакКофе] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
| Итого | 220 | 84 | 0 | 1 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запечённые с творогом и морковью |
400
|
366 | 21.2 | 9.6 | 45.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 366 | 21 | 9 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник Классический [Выгодная Покупка] |
36
|
129.6 | 2.2 | 1.8 | 27 |
| Итого | 36 | 129 | 2 | 1 | 27 |
| Итого за день | 2275 | 1389 | 59 | 26 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
