Здравия! 
Сегодня просто ужасный день!
Сначала с утра я ухнула 5 хорошенных блинов! Ага...у нас Масленница пришла домой! :crazy: Дети давно просили...получилось стопень в деление всем по 5 блинов. Младший половину съел вчера вечером (в 23 часа дело было!), половину со мной сегодня с утра...все остальные умяли свои блины вчера же...я свои отложила на утро. И я горжусь собой реально! Это не просто не сжирать сразу вкусняшки, а переносить их на утро! Это уже достижение...я уже не дёргаюсь...ну и что что хочу?! Я возьму свою порцию...но утром! Что бы кто не сказал -   молодца реальная! Не ожидала от себя такой стойкости! Появляются росточки веры...что возможно это похудение будет победным! 
Ну так вот...вот только снова переборщила со сладким чаем! Блины тоже сладкие были ((( Ну да ладно...а потом...мы уехали к нотариусу будь он не ладен! Угрохали ввесь деньь! Таблетки не пила..вчера вечером брат только привёз...потому вышел отёчный привес сегодня в 1 кило...и...весь день не пила, т.к. были в городе...пол-дня в очереди..пол-дня ходили тудыма-сюдыма в ожидание...то обед...то подождите 1.5 часа! Жесть...попали в дождь....я и малой замёрзли! ))) И оделись-то по-летнему! Футболочки...а люди в ветровках! )) Думала..в машине будем...сильно не замёрзнем..а тут весь день в скуке прошёл! Да...погуляли...фоток море сделали..деть есть захотел...из ассортимерта магазина ...не выбрал сласти! Выбрал мелкую пиццу! давно мечтал её попробовать))) 81 рублей...на руках было 240 рублей мелочи...ну не думали так долго торчать в районе нотариуса! Брат себе пироженое взял и....я думала ничего себе не брать - ну как я это завешу типа? И тут...они нашли чудо -шоколад! О! И вес есть и калории записаны...это взяли и на меня))) В деньги вместились)) И червяка все заморили))) Мы втроём ездили..старший сына с папой занимался)) ТТТ..а то что бы они все ели бы?! А нытья голодного было бы хоть отбавляй! ))
Так что я опять герой дня! Ходила до фига...сидела столько же)) И....весь день не ела!...кроме чудо этого..жаль вот и не пила...низзя...у меня мочевой слабый стал (( А в гор\оде куды по этому делу? ) Угу..так честно...а шо...мы все не люди что ли? LOL
Но калориев блинных утренних как оказалось хватило на весь день)))) А завтра будут ...салат и курица)) Может макароны с курицей на обед...а на ужин овощи с курицей)) Вот...а утром...найду какую-нить гадость :crazy::ah: 
Я б занесла примерное своё сегодня гуляние ..но так и не разобралась..как тот отчёт приложить к этой записи...ну да ладно...всё равно время было бы ооооочень примерное! По факту половина дня была на ногах! 
Да...рейтинг не считается...никаких нутриентов не заносила..тупо и муторно и слишком уж примерно) 

Здравия! 

Сегодня опять маловато еды...что-то так выходит ..и кажется я начинаю поправляться! Урра! Самочувствие уже лучше! 
Плюса не получила...тоже Урра! И даже минус получила...аж целых 100г отминусила! LOL
Подливу делал муж..он иногда берётся готовить...сам любит) Я ж порадовалась...рыбина, ну фарш и вода..прям диетическое питание. Он спросил - я доскрябую остатки майонеза с банки? Я - конечно, не претендую! И...бах! Соображаю уже по факту..следом...что он это в подливку сунул! Я ж думала себе в тарелку! Ну быстро всё завесил...и получилась рыбина с добавочным жиром) Ну ладно..всё равно итоговая калорийность что-то низкая вышла. И сласти ела и рыбу...а всё равно мало...и даже кашу с сыром!
Калорий было бы ещё меньше, если бы я утром не ошиблась...сыпанула сахар, а потом сообразила что планировала сладости! Шоколадка всем по полосочек была отложена ещё с прошлого раза...и вот те сахар сыпанула! назад уже не вынешь...не очень понравилось...переслажено вышло! Я уже отвыкла от такого количества сахара! ))
Ладно...убёг спать! 

Здравия!
Сегодня всё же какая-то еда была...и ...думала сыр белковая еда...а подняла сегодня фактически жирность! LOL Всё...ныне сыр у меня относится к жирам. 
А вообще...у меня сегодня минус 1.700!!! И...понимая, что такой минус пришёл за счёт полуголода...появился страх еды! ЧТО и сколько можно съесть, что бы очень хорошо так не привесить?! Так не хочется назад! А ведь всё, что я съем...может пойти в плюс просто по причине содержания в ЖКТ....вот же несправедливость! :cry: Увидела сегодня 140.200...аж пуганулась! Дважды залазила на весы...нет...не ошибка! Вот что надо было жрать 29 числа! НИЧЕГО! Ничего объёмного...а я нажралась салатом...объём всё же имеет значение...
Гм...и всё же...сегодня я пожрала вкуснях...да...не обошла вниманием и колбасу...но старалась резать тоненько! Потому и хлеб и колбаса вышли по 30г.... ювелирничала...что бы объём большой не съесть! И да...у нас сегодня сыр! Точнее вчера к ночи брат приехал с работы и притащил невиданный кусман сыра в 300 г!!! У нас и по 100 г не бывает...а тут такой кусманище)) Все уже полакомились макаронами с сыром...а я...попробовала сегодня сыр добавить в кашу! Хорошо расплавился...и...его можно есть с чем угодно, оказывается, а не только с макаронами...вкусняха вышла! Я сожрала за минуту и не поняла ...а я ела вообще или нет? Если б не простуда...я б сейчас погибала от урчаний в желудке...
Взяла каши так мало тоже по причине - не набрать большого объёма в еде...жидкое не считается...оно быстро уходит..чего не скажешь о любой варёной еде...
Вечером...вообще сухой паёк - пол-огурца...два яйца и кусок сыра...всё остальное казалось по массе большим...вообщем бзик..трясусь...сколько завтра привешу?! Надо было ещё потерпеть...и поесть на 2000-2500 ккал да хоть до 3000 когда увидела б цифру 139! Так раньше делала...надо ж поощрить организму...
А я не смогла устоять просто от сыра....и кашу эту ждала уже 2 дня! ...так и стояла в холодильнике...вот же блюдоман-то какой! LOL А вообще всё потому что любые продукты у нас крайне не стабильны!
Пыталась поговорить с семьёй по части надобности мне обязательно на ужин есть одну скумбрию...на мне она отлично работает! Но ведь сама понимаю, что всё это зависит от чаевых...а это единица очень не стабильная! Пыталась вскунуть и курагу для уберегания остатков калия в организме...но вообще не знаю когда купится! Скоро зарплата мужа...купит...конечно! НО..это ж 1 раз...это не имеет смысла...ну растяну...не знаю на сколько на всех желающих....вообщем ладно...что есть, то есть...надо завтра не увидеть большой плюс на веса из-за сегодняшней еды! :хорошо:Хотя...если что...я и не удивлюсь!

А ещё...вот мой весовой график...вес-то идёт! 

Вот вырезка из моих записей на компе...медленно..но в принципе пусть хоть так! 

Здравия!
Вот такой сегодня скудный рацион...вообще в рот ничего не лезло! Пузо жрать-то пару раз просило, особенно вечером...а кашель такой...что старалась не набиваться сильно ((( 

Привет!
Болею! (( Налопалась курицы и салат доела....не захотела курицу делить на несколько лет...умяла всю заначку...и..подумала - какого хрена, а?! В башке был один сладкий чай с лимоном!
Надо было весь день пить чай с лимоном. И да, с сахаром! Простуды все мои всегда тянут этот чай в больших количествах. Надо было плюнуть на сахар и калории и жрать чай! Отвес был бы аховый...а так...нашпинговалась этой курицей...кишечник встал как вкопанный от непонимания- на фига  в него пихают курей, когда он желает сладкого, лимонного чая?! 
Весь вечер мучалась - жуть хотела этот чай! На ужин выпила две чашке...через минут 5 уже утрясла и мечтала только об повторении...ну устояла...пала жертвой калорий и сахара :( Ради хорошего отвеса....и совсем не подумала...что ради его же надо было действительно посидеть денёк на питьевой разгрузке, тем более этого так просил организм! 
Но что сделано...то сделано! 

Привет! Переделываю вчерашний отчёт...ошиблась...тк. заполняла после 24 часов...день не увидела, что был уже следующий! Т.е. отчёт получился не за 27 число, а за сегодня...за 28... 

Привет!
Сегодня ещё минус 1 кг! Итого за 4 неделю месяца у меня ушло 2.300 кг! Но время поджимает...и до послезавтра мне нужно выжать ещё примерно 1.900! Ну хотя бы  без граммов, но что бы килограммы были 140! Завтра последний шанс поднажать! ...
Всего с февраля месяца ушло 23.100. И кстати сказать, на вареньях с хлебом я не худею :D Я просто во избежения срывов ПОКА ем всё...просто изменила количество и время еды. Я уже не знаю сколько ещё раз это повторить-то?! 
Сегодня я всё же болею....если кашель разовьётся...придётся завтра почти на нуле посидеть...минус мне, плюс для результата конца месяца...вот так вот везде! Всегда есть и плюсы и минусы! 
У нас сегодня вечером все ели макароны с курицей...я НЕТ! Бесполезно мне что советовать? Я ж не ела! И завтра не буду! Даже в разрешённое утро. Если бы вы знали КАК хотелось! :(
 А вчера вообще есть начала хотеть сразу через пол-часа после ужина! Туго идёт скудное питание! Если нет овощей-фруктов...труба...голодная...:( А у нас полная не стабильность...то есть что...то нет..Варю вкусную кашку...на курином бульоне рисово-гречневу.ю...и придётся отложить себе порцию на послезавтра! РИс с гречкой на пополам - что бы с туалетом не было ухудшений...вот так откровенно...и это хочу..всё хочу! Мужики колбасу и шоколадные подушечке притащили - НЕ ЕМ сегодня и не возьму завтра! А на послезавтра может и не остаться...вот такие пироги-пирожки)) 
У меня на компе есть табличка....за много лет уже привыкла её вести в периоды Взяла себя в руки)) Когда кто ко мне присоединяется хотя бы чуток..сразу добавляется в табличку) И вот что у нас вышло) Слава - брат, Юры - муж ) 

Привет!
Вообщем у меня сегодня минус 1.800 кг! И вес 142.800))) Обожаю такие скачки) Но проблемки есть...потому хапанула натощак растительного масла...поглядим что будет завтра. И калорийность набрала за счёт масла...а то бы было как вчера :(
Пока так вот скудно. Завтра так же будет...чего-то приличного ожидаю послезавтра....а пока сидим на каше :( Ну да...с огурцами :D

Здравия!
Мало еды сегодня...на самом деле прошу сильно не грызть...это даже много! У меня обычный для меня классический плохой период начинается...когда у меня большие проблемы с одним делом :cry: Потому...за 2 дня у меня плюс 1 кило! Это я реально рада, что всего плюс кило! Бывает в разы больше! И это дело потому что у меня грыжа мешает...плюс ещё моя противная неделя пошла вроде бы..или где-то там..противная бабская физиология! 
Потому завтра натощак пью две ложки растительного масла. Махнув рукой на все калории! Работает, хоть и не быстро, у меня...
Посмотрела на нутриенты эти...может жиров маловато? Надо значит в такие дни мало пить с утра..когда не ожидается никакой скумбрии...плюс варёные яйца вчера ела...вот же додумалась! :ты что!: Как бы результат за месяц не вышел 0 или кило минуса! Такими темпами....и живот весь день бобо...ёжики лазят..вообщем бедная и несчастная...жрати хочу, а не можется...вот как бывает! 
Налакалась напитков...прям дегустацию провела. А то ж без меня выпьют))) Плюс шоколадки на всех поделили...не в состоянии пока пройти мимо шоколадок! :извини!:

На счёт нутриентов...с одной стороны мне понравился такой усложнённый подсчёт. Заставляет мозги напрягаться, с учётом что я терпеть не могу математику! С другой стороны занимает много времени! Если я где в какой цифре ошиблась...постараюсь проверить и найти где! Хотя...снова Это всё проверять?! Скорее в новых рецептах и продуктах проверю. А база тут далеко до даже хорошей. Если все гоняются за нутриентами этими...то почему их нет в подсчёте на готовые блюда?! Получается нужно корпеть и считать самим...
Или же...если и дальше будет якобы не выходить этот подсчёт...то вообще забью на эту чушь. Ну реально чушь же! Сам подсчёт калориев - весьма приблизительная практика, что бы слепо в неё верить. А уж с этими нутриентами и тем более! Их нигде даже не найдёшь! Вообщем посмотрим...буду ли я и дальше считать в таком виде. Как тут человек сказал, и был, получается, прав, если бы все нутриенты за все дни у меня были проставленные, то за некоторые дни рейтинг был бы отличный! А Средний Нормальный! Я уже это и так поняла..так что можно дальше и не заморачиваться, конечно...так что посмотрим! 

Здравия!
Вот и рейтинг появился))) Позаморачивалась с нутриентами этими))) Если б подсчитать те дни, что с рыбой, творогом и курицей...интересно сколько там нутриентов этих было бы! ))
Ужин сейчас лопать буду) Отправляю за ранее) У детей тоже самое)
Сегодня в плюсе...200г...но всё равно осталась на новой цифре 143...т.е. второй день я на ней вишу)

Вычитала тут про инсулинозернистость....и как-то противненько стало! Это ж получается все с любым лишним весом ходят по края ножа...бедная щитовидка на износ работает...и только Богу одному известно, у кого когда она сломается...:(