Дневник питания за 07.09.2019

Снова приветствую!
Разгрузка удалась, ещё не спать, но лопать больше сегодня не планирую, не собираюсь.
И я всё ещё с телефона пишу...
Интересно, какой отвес будет завтра? Или не будет?? Не чувствую ничего по себе ну никак, чувствую сплошной отек...
А не удобно - то как с телефона писать!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	347	204.7	10.1	11.1	13.9
Подсолнечник, семечки	36	216.4	7.5	19	3.8
Итого	383	421	17	30	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	352	207.7	10.2	11.3	14.1
Подсолнечник, семечки	42	252.4	8.7	22.2	4.4
Итого	394	460	18	33	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кефир 3,2% жирности	117	69	3.4	3.7	4.7
Итого	145	237	9	18	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2922	1118	45	82	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 07.09.2019 21:55

100 гр.семечек и 800 гр.кефира - оригинальный разгрузочный день)))

Елена 08.09.2019 09:31

Ну если в туалет бегали,то отвес будет по любому.Я всегда по этому определяю,можно и не всвешиваться)А вообще летом всегда в жару отеки и плохо худеется,а вот осенью в самый раз,хорошо сходит водичка

Заряния 08.09.2019 09:33

Зато отвес вышел минус 1кг 700г! Цель достигнута, еды мало, но из-за семечек не голодно! Но не вся вода ушла, чувствую её на ногах даже с утра(((

Заряния 08.09.2019 09:34

Елена, к сожалению не бегала вообще.. Это мой бич просто(((ну сейчас уже осень и хоть тепло, но жары уже нет..

Елена 08.09.2019 09:42

Заряния, ничего,главное не опускать руки и делать что то правильное и полезное для организма.Я разгрузки не люблю,это не комфортно лля меня и откаты по весу приличные потом,но разгрузки полезны для здоровья,для отдыха органов ЖКТ,особенно после перееданий,застолий