Дневник питания за 09.11.2018

Сегодня ела изо всех сил, все равно маловато калорий. Но желудок больше не вместил. Еда однообразная уже 3 года, может поэтому не лезет. До ужаса хочется селедочки. Но она под страшным запретом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	250	150	3	4	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	7	39.6	0.2	4.3	0.1
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	237	195	3	4	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Брокколи, вареная, с солью	60	21	1.4	0.2	4.3
Икра кабачковая по 1-92	20	15.6	0.2	0.9	1.5
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	373	204	5	6	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сметана 15,0% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	180	130	14	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Колбаса вареная, диетическая	35	59.5	4.2	4.7	0
Итого	398	244	9	9	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	180	137	6	2	22
Итого за день	1618	1062	42	31	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 09.11.2018 19:15

я бы уже ноги протянула три года на таком питании и чем селедка провинилась? а результат какой у вас за эти годы?

Наталья 09.11.2018 19:17

Лучше съесть селедки, чем манную кашу и сливочное масло😁😁😁. Ну если конечно нет ограничений по здоровью

Анна 11.11.2018 22:06

Наталья, Как раз по здоровью. Панкреатит, в добавок желчный удален. Манная каша, картофельное пюре и рис мое все. Я потеряла на этом 37 кило, так что не растолстеешь от этого. А масла я не много ем, если посчитать. Если исключу его, то совсем ноги протяну.

Анна 11.11.2018 22:11

Светусенька, Селедка запрещена при панкреатите. А результат. Изначальный вес был 100 кило при росте 177. За первые 5 месяцев болезни и диеты слетело 30 кило. Затем еще 7. Последние года 2 вес колеблется от 62 до 65. Наверно, при моем росте нормальный вес 63-64. Диету нельзя бросать, я не могу устроить зажор, иначе кончится больницей.

Оксана Л. 11.11.2018 22:14

Анна, я вот уже несколько лет не могу решиться на удаление желчного, сколько см у вас был камень или камни и как давно вы удалили желчный?

Виктория Пугачева 11.11.2018 22:15

Анна, Если не в период обострения, то по чуть можно и селёдку. У меня у самой хронический панкреатит, когда обостряется соблюдаю строгую диету. Вот сегодня в обед рискнула поела селедки, пока полёт нормальный, зато сразу норму по воде перевыполнила Широкая улыбка

Анна 11.11.2018 22:20

Оксана, Удалила 6 месяцев назад. Камень был один, 3 см на 1,5. Если у вас нет панкреатита, то будет легче в плане диеты. Первые несколько месяцев она очень строгая, но потом постепенно больше продуктов разрешается. Выписали через 3 дня. Но бандаж надо было несколько недель носить, неудобно.

Анна 11.11.2018 22:22

Виктория Пугачева, Мне плохо от нее потом. Я пыталась по чуть чуть. Это все индивидуальная переносимость. У всех по разному проходят заболевания.

Оксана Л. 11.11.2018 22:52

Анна, спасибо за ответ! У меня панкреатит есть(( Тоже обостряется периодами. И камень такой же примерно, как и ваш. Но хожу с ним уже лет 8..

Светусенька 12.11.2018 07:48

Анна, ну калорийность рациона же можно увеличить, вы на таком дефиците уже должны тростинкой стать, но видимо так загнали обмен веществ, что похудеть еще сможете только если вернетесь на нормальную калорийность, а потом постепенно будете создавать дефицит, хотя считаю, что при вашем росте совершенно отличный вес, просто можно поработать над составом тела С улыбкой