Всем привет!Всех с наступающим НГ!Я давно ничего н...

Я помню ваши фото, и никакая вы не обжора судя по вашим фото еды. Просто чтобы не срываться вам уже советовали,. Надо не фоткать еду, а постараться соблюдать кбжу и будет тогда у вас и отвесы и срывов вы больше не познаете....Всё просто. И в любом случае не ругайте себя, а пообещайте себе что исправитесь)

Надежда, спасибо!я постараюсь не унывать и попробовать с новыми силами.Уже склоняюсь учесть все замечания и считать снова кбжу.Расскажу потом,как это получается-впереди Новый год,а значит,новые силы и Новый этап жизни)

Ольга, обязательно получится! праздники проведите спокойно и не корите себя, а уже после них с новыми силами можно и начать соблюдать кбжу! Удачи!

Надежда, я настроилась не есть салатов с майонезом в этот праздник,не хочу.Куплю вкусное что-то белковое и буду уплетать

Вернулись же. А через ошибки многие проходят. И не у всех все сразу гладко получается. Может, не менять Вам резко рацион, ешьте, что привыкли, только вписывайте в калораж. Удачи! И с наступающим!

Не люблю пропаганду, но. 1) полюбите то, что ненавидите. 2) полюбите сильнее то, что ненавидите. 3) ешьте то, что ненавидите и с наступающим новым годом.

простите себя и примите себя, не голодайте, просто сократите порции немножко и ищите свой собственный способ, на который Ваш организм отреагирует с радостью. Может есть все самое любимое в первой половине дня, а все полезное и низкоуглеводистое во второй половине..

Потому что вы еще молодая) и у вас все еще в переди!!! С наступающим!

В Новом году с новыми силами! С наступающим !

Lanana, спасибо за поддержку!

Эльдар, это насилие над собой,вам не кажется-вот например-ненавижу печенку-и никогда не смогу ее полюбить.И тогда Ваши слова надо интерпретировать в обратную сторону-возненавидьте то,что любите))))это про вредное и сладкое

Ilana, да еще у меня с годами сформировались некие ритуалы(например,второй прием пищи всегда кофе с вкусным или бутербродами- и даже если завтрак был в 12,то в два дня не обедаю,а именно кофе.Из-за этого обед смещается на вечер,ужина нет и недобросовестной калорийности и жуткое чувство голода к вечеру

Татьяна), спасибо и вас!

Жанна, ура!

Всё у вас получится, не переживайте

Ольга, неа, не про это

Либо вам это надо и вы делаете (молча ведете дневник, считаете, записываете),  либо не надо и вы кричите - ".Не знаю,что со мной,как взять себя в руки-ненавижу себя за жир-заедаю эту ненависть и потом еще больше себя ненавижу.Прямо по кругу."

Голодно на дефиците - стройнейте   по нормам поддержания будущего веса. В крайнем случае, наведите порядок в рационе  на калорийности для текущего веса, возможно вес уже  на этом пойдет вниз (зависит от того, сколько сейчас ваша реальная калорийность дневная).

И еще, себя любить надо.. )

Ольга, сформируйте новые полезные ритуалы для здоровья в новом году. Вернее при новом образе жизни они сами сформируются. С наступающим !!!

Просто добавьте жиры и сведите к максимально возможному для себя минимуму углеводы. Хотя бы до 100. Белков у вас хватает. А вот угли и жиры баланс поменяйте и при том же калораже будете сыты. У вас по всей видимости инсулинорезистентность поэтому и голод на в принципе нормальном для похудения калораже. Чтобы и как мы в питании не меняли, дефицит нужен. Но в первую очередь гормональный фон. Он всем рулит. Поэтому сначала регулируем, потом создаем дефицит. И лучше его создавать интервальным голоданием. Но это делается само собой на сытости. А сытости частым и дробным питанием, высокими углями вы не добьетесь.