С каждым месяцем мой месячный отчет ближе к соверш...

С каждым месяцем мой месячный отчет ближе к совершенству.  Калории. жиры и углеводы практически в норму укладываются. По белкам и воде большая недостача. Дефицит почти 10 тыс. Ккал.  Странно, что по полиненасыщенным жирным кислотам недобор даже до нижних границ нормы, а омега 3 и 6 в норме. По таблице В12 за месяц почти 140% скушала, а по результатам крови низкий показатель, В9 по таблицам в недоборе, а результат крови перебор с излишком.  К чему это я, считаю нужно ориентироваться на желания своего организма, он лучше чувствует, что ему нужно, а не на табличные нормы, которые абстрактны и часто не соответствуют реальности и не отражают правильных результатов. Результаты крови - гиповитаминоз, поступление витаминов и минералов,  не покрывает их расход организмом.  Отчет все красивее, а состояние не соответствует красоте отчета. В следующем месяце буду ориентироваться на потребности и желания своего организма.