Здравствуйте и всем хорошего, легкого понедельника! Созрел вопрос к опытным худеющим. Стоит ли, и можно ли, и как использовать кофе для похудения? Есть ли смысл? Есть ли результат? Я кофе не очень люблю, но если и пью его, то пью обычно черный без сахара, заварной в турке.  Или можно ограничиться зеленым чаем?

Доброе утро всем! Удивительно! Вчера весил 76, а сегодня с утра, вешу уже 73. Не понимаю что произошло. Три килограмма же не может уйти... Весы у меня электронные Polaris. Может быть другие приобрести? И ещё  возник вопрос: а когда надо взвешиваться? С утра или вечером? 

Друзья, не знаю читает ли кто-нибудь ленту, и как она попадается людям на глаза, но попробую задать вопрос, уважаемому сообществу.

С помощью чего повысить в рационе количество витаминов и минералов? Можно ли использовать добавки, витаминные - минеральные комплексы и какие лучше? Может быть какие-то БАДы? Буду рад любому совету! 

Маленькая чёрненькая точечка - это я. Все эти графики, термины, циферки очень полезная штука. Визуально - понимается лучше, видна перспектива. А выше по графику, она не очень радостная. С возрастом метаболизм замедляется и худеть становится сложнее. Поэтому либо сейчас - либо никогда. Я полон решимости ( бью себя по животу ) Прощай мой жир, без сожаления, вон с моих боков и тела в целом. 

Вот я и снова на диете.  

Да. много времени прошло с тех пор, как я пытался убрать живот и бока, много событий прошло с тех пор, но идея фикс всё ещё будоражит моё сознание. А ещё моё сознание взбудоражил тот факт ,что я набрал 10 кг чистого жира за последние 7 лет. Конечно, я себя ни в чём не ограничивал и ел всё подряд, спортом не занимался почти совсем и такая прибавка, на мой взгляд ещё очень даже неплохо. Однако мой вес начал расти, а я у же не мальчик и не хочу к 40 годам стать тучным дядей с одышкой, да и пузо начало мешать джинсами застёгиваться. 

Годиков мне 33, мой обычный вес был 66 кг, а рост остался неизменным 167 см. А сейчас я вешу 77 кг. А в джинсах - 78, а в зимней куртке - 80 кг. Это много. Начну с диеты и оптимизации питания, потом подключу физические нагрузки, и как говорит калькулятор, я справлюсь со своей задачей дней за 150-300 ( в зависимости от нагрузок ) Моя цель - 60 кг и полное уничтожение боков и брюха. Начали!