Галина
09.11.2018 08:23
Здравствуйте, с удовольствием присоединюсь к вашем...
Здравствуйте, с удовольствием присоединюсь к вашему коллективу.
Здесь интересно, полезно, и просто здорово. Коротко о себе -
москвичка, 56 лет, рост 176, вес 88. Конечно, надо брать себя в
руки и худеть. Прибавила много за последние пару лет. Причины
вполне объективные. Я их знаю, поэтому надеюсь, что результат все
же будет. Хотелось бы сбросить 13-15 кг. На вес своей молодости (
63 кг) я не рискну замахиваться, прекрасно себя чувствовала и на
уровне 73-75 кг. Начинаю!))
4
12
Галина
09.11.2018 08:50
ekor, у
Вас потрясающий результат! По калориям, наверное, надо опытным
путем искать оптимальный вариант. Для меня было открытием -
лишь на этом сайте четко объясняют причину, по которой нельзя не
добирать рассчитанную норму! Я всегда удивлялась, почему съедая
низкокалорийную пищу, я не сбрасываю вес. Увы, не всегда с
возрастом приходят знания! Учиться, учиться и учиться!
Елена ekor (40+/179/76)
09.11.2018 09:03
Галина,
начните с бОльшей калорийности, если вес не будет уходить, снижайте
еженедельно по 50-100 ккал.
Валерия
09.11.2018 09:41
Удачи Вам !
Валентина А.
09.11.2018 09:45
Думаю, что нужно придерживаться советам сайта, когда начнется
реальное похудение и мотивация будет хорошо работать, а если
затянете..то долго и смысл тогда в чем? Я вот растянула скидывание
последних кг на некоторое время, для кожи может и хорошо, но для
того, чтобы не срываться, уже плохо..лучше бы дохудела, а потом на
поддержании нормально питалась, а не качели себе устроила и
растянула процесс..
Елена ekor (40+/179/76)
09.11.2018 10:02
Галина,
лично мое мнение, основанное на 4 летнем своем и других опыте, что
1500 ккал это мало! Когда вес встанет, куда будете понижать
дальше?
Начните с 1800, но записывайте всё, что попадает к вам в рот в течение дня.
Начните с 1800, но записывайте всё, что попадает к вам в рот в течение дня.
Галина
29.01.2019 12:05
Уже 84 кг))!
Галина
28.03.2019 13:40
80!))
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
Я тоже высокая (179 см), начинала с веса 102 кг., сейчас 72, хочу еще 3-5 кг сбросить.
У вас всё получиться, только не занижайте сразу количество калорий. Этот сайт их занижает, однозначно!
Например, мне рекомендует худеть с калорийностью 1579 ккал, зачем, если я вкусно и медленно (такая задача из-за кожи) худею при калорийности 1850-1900 ?