Есть такое приложение Mi Fit, к нему привязаны мои...

Есть такое приложение Mi Fit, к нему привязаны мои фитнесбраслет и весы. После оценки тела весами выдается полный "разбор полета" и, в том числе, такая запись:

"Основной обмен 1307 ккал. Цели не достигнуты.

Ваш стандартный обмен 1568 ккал, люди с низким уровнем основного обмена обычно быстрее набирают вес и чувствуют усталость, старайтесь выходить на прогулку после приема пищи, а так же бегать, как минимум."

Может быть, кто-то объяснит, что значит эта рекомендация?

Я не добираю калорий (1307 вместо 1568 ) и надо повышать калораж и больше двигаться,

или, наоборот, превышаю калораж ( 1568 вместо 1307) и не двигаюсь?

Никак не пойму. Надо подумать

НаталиЯ 07.02.2019 10:34

У меня тоже такие весы и тоже этот показатель хромает. Я так поняла, что необходимо увеличивать активность и разгонять метаболизм.

Галина 07.02.2019 10:40

НаталиЯ, так что, указание повышать калараж все-таки? Я прихожу к такому выводу.

НаталиЯ 07.02.2019 10:55

Ваш основной обмен должен быть 1568 исходя из параметров на СД, а фактический, который определили весы - 1307. Соответственно, основной обмен занижен, в следствии чего происходит набор лишнего веса. Для того, чтобы добиться стандартного обмена, необходимо больше двигаться, тем самым разгонять обмен с 1307 до 1568. Т. е повышать калараж за счёт увеличения активности. Для себя я поняла так. Может, меня кто- то поправит. Мне самой интересно.

Галина 07.02.2019 11:01

НаталиЯ, спасибо, логично и понятно. Наверно, так и есть.

Лина 20.02.2019 18:52

Я думаю, что надо посчитать средний обмен за последние дни, и тогда поймёте. Если калораж был 1568 и вы не снижали вес, то переходите на 1307, и наоборот.