Наталиша
23.11.2018 17:01
Дневник питания за 23.11.2018
Сегодня калории немного подняла,но ужин пришлось растянуть на целый
час . И вода заливалась в меня сама.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с капустой и сливками |
100
|
249.8 | 9.4 | 22.1 | 3.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| сливки Свежее завтра 34% |
20
|
65.4 | 0.4 | 6.8 | 0.6 |
| белковый кекс |
90
|
256.9 | 11.6 | 22.3 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 557 | 588 | 22 | 51 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из капусты-1 |
155
|
141.1 | 2.5 | 11.3 | 7 |
| Курица, 2 категории (Варка) |
231
|
288.1 | 43.6 | 12.5 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| сливки Свежее завтра 34% |
30
|
98.1 | 0.7 | 10.2 | 0.9 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Итого | 732 | 871 | 47 | 71 | 9 |
| Итого за день | 4789 | 1459 | 69 | 122 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 17:12
Два раза в день есть. Вот это сила воли
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 17:23
Наталиша,
скоро будет грипп, но это не точно. Все по разному переносят.
AdaLena IIFYM
23.11.2018 18:37
Эльдар, с
чего Вы взяли? Наталиша вроде не первый день на кето )
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 18:42
AdaLena
178/62/32, вроде третий, но я могу ошибаться.
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:01
Наталиша,
пройдет
